秋こそ少林寺拳法を始めるのにはうってつけ(^^♪
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こんにちは！東大阪孔舎衙道院 道院長の樋口です(￣(工)￣)
やーっと、朝晩が涼しくなってきて秋らしい気配になってきましたね。
秋と言えば！
・スポーツの秋
・芸術の秋
・紅葉の秋
・食欲の秋
などいろいろありますが、私は断然「スポーツの秋」！！
ではなく、やっぱり「食欲の秋」！！！！(笑)
万年ダイエットを志す私にとっては、ひじょーーに危険な季節です(=_=)
でも、旬のものは旬の時に食べないとね(^^♪
さんまに秋鮭、かつおに栗、松茸。新米まで出てきて誘惑がいっぱいです(笑)
って話がそれましたが、今回は「スポーツの秋」☆
夏の間は、暑すぎてスポーツどころではなかったと思います。夏バテで体力が低下しているかた、涼しくなってきたしそろそろ何か始めようかな？って思っているあなたへ朗報です。
秋こそ少林寺拳法がいいんです！！！
「秋バテ」って知ってますか？
私もこの秋に初めて知ったのですが、「秋バテ」って言葉があるらしいです。
今まで「夏バテ」で体がだるーいとか食欲がないなー、なんてことがあったと思うのですが、それが秋になっても取れない事があるようです。
また、夏バテにならなかった人が急に涼しくなることによって、どっと疲れが出て体調を崩したりします。
原因としては、
・夏場の冷房の冷えによる自立神経の乱れ
・節電で空調を使えないために冷たいものをたくさん摂ったことによる内臓冷え
・熱帯夜による睡眠不足
等の様々な要因が挙げられます。
解消法はネットやテレビ等でたくさん紹介されていますが、代表的なものを紹介しますと
①食事
なるべく冷たいものを控え、体を温めるスープ系を摂りましょう。
②入浴
夏場はシャワーのみの方も、出来るだけゆっくり湯船につかりましょう。
③運動
適度な運動で代謝をアップさせましょう。
全てに共通している事は、身体を温めましょう！ってことですね。
はい！ここで注目―！！3番目に運動があります！！
もちろん、ウォーキングなどもオススメですが、私は少林寺拳法がいいと思います！！
ちょっと、無理やりですかね(笑)
でも、ちゃんとオススメポイントがありますよ(^^♪
一人ひとり合わせた少林寺拳法
少林寺拳法の道場は日本全国にありますが、そのすべての道場で同じ内容の練習を行っています。
その理由は、老若男女、運動経験の有無に関わらず、また子供から高齢者まで全員が不安を持つこと無く修練に参加出来る様に、個人の習熟度に合わせたカリキュラムがあるからです。
そのカリキュラムに沿って自分のペースで楽しく練習できます(^^♪
また、私が少林寺拳法をおすすめする一番の理由は、道場にくればそこには仲間がいるということです。
練習で体がリフレッシュできるだけでなく、仲間と笑い話をして心まで温かくなります。一石二鳥ですね☆
一人でウォーキングするより、仲間と一緒に少林寺拳法！
きっと楽しいですよ!(^^)!
おっと、完全に宣伝になってますね(笑)
美味しいものを食べて、少林寺拳法をやって、しっかり休んで秋バテ防止！
皆さん、元気で楽しい秋ライフを送りましょう☆
あっ、私はさんまの塩焼きと栗ごはんが一番好きです。
ではまた(笑)
(樋口)
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