こんにちは。
  　東大阪孔舎衙道院の道院長の樋口です。

この度！新しい遊び道具・・・・・・もとい、トレーニング道具を導入しました！！！

その名も「バトルロープ」です！カッコいいでしょ(￣(工)￣)

バトルロープは、ジムロープやスイングロープとか呼ばれるもので、綱引きの綱をトレーニング用に
　 改良した様なものです。写真は、中心を柱に巻き付けてありますが、全長が15ｍ。重さ13kg弱！

結構重いですよ。

子ども達でも出来る様に、今回は細めのバトルロープを導入しました。

このバトルロープを、上下左右に動かすことで上半身はもちろん体幹の強化、下半身の筋肉を刺激
　 してくれるという、画期的なトレーニングです。

まだ、日本では出来るところは少ないですが、海外では流行っており、ダイエット効果もあります！
 　使うのはロープだけですし、身体への負荷が小さい事もあり難いですね。

子ども達は、1本ずつ振っていますが、大人の男性は2本同時に行います。
　 出来るっちゃ出来るんですが、これを20秒振り続ける！とかなると息が上がりますよ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

これからどんどん練習に取り入れていこうと思います！

バトルロープ！広い場所は必要ですが、楽しいですよ！ 興味のある方は、検索してみてくださいね。

ではまた(*・人・*)

金剛禅総本山少林寺　東大阪孔舎衙道院　道院長　樋口和宏

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