こんにちは！

東大阪孔舎衙道院　道院長の樋口です(￣(工)￣)

今日は、少年拳士がお休みの為、大人だけの練習を行いました(^^♪

 いつもは少年拳士に合わせてペースや練習内容を変えて行っているのですが、今回は
　 いつもより濃い練習になったと思います。

良い顔してますねぇ。

下の写真は、磨家先生の指導の元、法形練習を行っているところです(^^♪

私は、磨家先生の動きが大好きで、真似をしようと頑張ってるのですが、上手くいかない。

私の目標です(￣(工)￣)☆

 磨家先生、かっこよくないですか(#^^#)？

大人の拳士の練習で、一番大切になってくるのは「脱力」です。

大人になると、やはり筋肉が固くなってきてしまいますし、動きが制限される部分が出てきます。
　 また、少年拳士と違い「力(チカラ)」があるので、それで技をかけてしまいます(=_=)

その点、少年拳士は「力(チカラ)」がまだ弱いため、技のコツをつかみやすいです。

でも、気を抜くと「脱力」と言うより、「ふにゃぁぁ、ふにゃぁぁ(*´ω｀*)」になってしまいます(笑)

もうちょっとビシッと力を入れて欲しいものです(笑)

この「脱力」結構難しいんです。

皆さんも一度やってみて欲しいのですが、「突き(パンチ)」を例にとって見てみましょう！

立ってる状態(座ったままでもOKで、目の前の少し前方に標的を用意します。

これは想像でも構いません。にっくき上司でも、嫌いな野菜でもなんでもどーぞ(^^♪

それに向かって、『思いっきり突いてやるぞぉぉぉぉぉ(; ･`д･´)！！！』って思ってください！

すると。。。

突こうとしている、パンチしようとしている手にめっちゃ力が入っていませんか？

入りますよねぇ。もう震えるくらいに(笑)

 でも、それじゃ一番強い突きは出来ないんです(´･ω･｀)

強い突きを行おうと思ったら、手は生卵を握るくらいにしておきます。

そして、当たる瞬間にギュッ！！と力を入れます。

そしてまた脱力する。

これが大事になってきます。

突く前から手に力が入ってると、手だけでなく肩や上半身全部に力が入ってしまいます。

 そうすると、体全体が緊張状態になり、固まってしまってスピードも上がらずうまく動けないんですね。

基本的には、肘から先、膝から先には力は入れません。

だからと言って全身の力を抜いちゃうと立てませんよね。

では、どこに力を入れておくか。

これは、色んな指導があるとは思いますが。

私は、おへその下あたりを意識しています。すこしお尻を締める感じですね。

そうすると、上半身を支える土台が出来て楽に真っ直ぐ立てます。

これは、どこでも座っていても出来ますので、是非やってみてくださいね(^^♪

最後にこの「脱力」の良い所をもう一つ。

同じように練習していても疲れにくくなります(^^♪　これは無駄な力を使わないって事です。

知らないうちに余計なところに力が入ってしまってるんですね(´・ω・`)

この「脱力」の方法はまたの機会に紹介させて頂きます！

お楽しみに～☆

話ばっかりになっちゃいましたが、この日の写真は↓にありますので、見て行ってください。

 ◆練習風景写真集◆　平成27年3月30日
　 https://shorinji-osaka.jp/wp/110712/20150408995

それではまた。

(樋口)

いいね！>> 0 人

読み込み中...